在日常生活中，慢性腰疼是一种常见的问题，影响了许多人的生活质量。然而，我们可以通过一种有效的方法来缓解这种疼痛，那就是刮痧。

慢性腰痛多由于长时间的体位不正或因负重过度，腰部筋肉劳累、紧张过度等原因造成积劳伤筋。临床表现为腰痛反复发作，每在气候变化或劳累后加重，休息后减轻，除急性发作外，一般无肌紧张和功能障碍， X 线检查无异常。

【注：若不是居人体中线的穴位，其他穴位都是左右对称的，刮痧时可以加上另外一侧未标注穴位】

刮痧顺序：①腰部和阿是穴区：腰部找痛点刮；膀胱经：肾俞、志室、大肠俞、②小腿后侧：膀胱经：委中、委阳、承山。③小腿外侧：胆经：阳陵泉。④足外踝：膀胱经：昆仑。

耳穴、手部全息刮痧有帮助。

• 推荐方案仅供参考，若疗效不显，则需要考虑专业医疗机构诊治

• 疗效取决于刮痧手法、穴位经络的定位，刺激量和注意事项的熟悉。

• 建议观看视频。

刮痧前的准备工作和注意事项非常重要。我们给亲们提供了免费的领取方式，扫码下方二维码即可观看

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